Antrenament pe intervale: alergare de 1 km în 3 minute - vizualizare pentru prima persoană
În episodul 7, când joacă împotriva lui Seiho, arată că felul în care rulează jucătorii Seiho este diferit de modul obișnuit (în mod specific, modul în care își leagă brațele).
Există această tehnică de alergare în viața reală?
Nu cunosc această tehnică de alergare, dar vă pot spune cât de important este să vă legănați corect brațele în timp ce alergați.
Aruncă o privire aici -> LiveScience Arm Swinging.
Oamenii de știință au descoperit că legănarea brațelor a redus costurile energetice cu 3% comparativ cu menținerea mâinilor în spate, cu 9% comparativ cu menținerea brațelor peste piept și cu 13% comparativ cu menținerea mâinilor deasupra capului.
Dacă vă uitați la alergătorii profesioniști, veți recunoaște cât de concentrat își mișcă brațele. Nu-mi dau seama dacă acest leagăn special al brațelor funcționează, dar există cu siguranță diferite tehnici pentru a reduce costul energiei prin a vă lega brațele.
1- „Vechea tehnică” arătată în Episodul 7 spune că își leagănă ușor brațele. Oamenii de știință au făcut cercetarea pe baza ținerii brațelor la spate. Poate că „vechea tehnică” consumă mai puțină energie, dar pentru principiile aerodinamice și pentru a obține mai multă viteză ȘI pentru a cheltui mai puțină energie (cazul alergătorilor profesioniști) trebuie să fie mai bine să balansați brațele în mod comun.
Cred că, deși există cu siguranță modalități de a alerga care reduc la minimum consumul de energie, o echipă de baschet nu le-ar implementa cel mai probabil, mai ales pe e la nivelul liceului. Acest lucru se datorează faptului că aproape totul în baschet, de la modul în care driblezi, până la modul în care pășești în lovitură, este influențat de felul în care alergi, astfel încât jucătorii ar trebui să învețe din nou cum să joace jocul.
